Tjelesni i emocionalni razvoj djeteta međusobno su povezani. Igra u pokretu uključuje cijelo dijete: njegovo tijelo, misli, osjećaje i odnose s drugima. Dok svladava prepreku, pronalazi ravnotežu ili sudjeluje u zajedničkoj igri, dijete istodobno upoznaje svoje mogućnosti, iskušava različita rješenja i uči nositi se s novim situacijama.
Važno je stvarati okruženje u kojem svako dijete može sudjelovati vlastitim tempom, uz podršku i ohrabrenje odraslih. Ugodna iskustva kretanja, sloboda istraživanja i prilike za zajedničku igru polazište su za razvijanje zdravih navika koje želimo njegovati od najranijeg djetinjstva.
Na početku razgovora se upoznajemo s pojmom biotičkih motoričkih znanja - urođenih sposobnosti koje djeca razvijaju kroz prirodno sazrijevanje i svakodnevnu igru. Roditelji trebaju stvarati poticajno okruženje, a ne požurivati razvoj. Koordinaciju i preciznost treba dodatno poticati u odgovarajućoj razvojnoj fazi, ali uvijek kroz zabavne aktivnosti i igru. Djeca bi se trebala baviti različitim aktivnostima zato što u njima uživaju, a ne zato da bi postala vrhunski sportaši ili ispunila roditeljska očekivanja.
Cilj bavljenja sportom nije stvaranje vrhunskog sportaša, nego razvoj zdravog, aktivnog i samopouzdanog djeteta. Roditelji trebaju usmjeravati djecu, ali pritom poštovati njihove interese i omogućiti im da pronađu sport u kojem uživaju. Djeca bi u početku trebala razvijati temeljne motoričke vještine kroz bazične sportove poput atletike i gimnastike, a tek kasnije birati sport koji ih najviše veseli. Važno je pronaći ravnotežu između poticanja ustrajnosti i uvažavanja djetetovih želja. Kroz sport djeca razvijaju upornost, prihvaćanje poraza, poštovanje prema drugima i spoznaju da nije uvijek moguće biti najbolji.
Boravak u prirodi donosi brojne koristi za fizičko i mentalno zdravlje djece te predstavlja jednu od najboljih alternativa vremenu provedenom pred ekranima. Za to nisu potrebni posebni rekviziti ni idealni vremenski uvjeti – dovoljno je izaći van i zajedno s djecom istraživati prirodu. Svjež zrak, kretanje i izloženost različitim vremenskim uvjetima doprinose jačanju imuniteta i potiču zdrav način života. Štapovi, grane, kamenje i drveće postaju igračke, a djeca kroz slobodnu igru razvijaju kreativnost i motoričke vještine.
Zdrave prehrambene navike nastaju kroz svakodnevni primjer roditelja, uključivanje djece u pripremu hrane i stvaranje pozitivnog odnosa prema zdravoj hrani kroz igru i zajedničke aktivnosti. Djeca će lakše prihvatiti nove namirnice ako razumiju da će zbog njih imati više energije, biti snažnija i moći se dulje igrati. Uz meso treba postupno uvoditi mahunarke, cjelovite žitarice, ribu i druge kvalitetne izvore hranjivih tvari, a jednako je važna redovna i kvalitetna hidracija.
Petar i Bruno pokazuju kako organizirati mali kružni trening za djecu, ali i izvesti zabavne i jednostavne vježbe bez rekvizita u kojima možete uživati zajedno s djecom
