Snaga je u nama!

Ljudi u pokušaju da ostvare psihološku dobrobit (sreću) mogu biti usmjereni na različite stvari:

• Ugodan život - osoba pokušava imati što više ugodnih iskustava. Uživa u stvarima kao što su druženje, prirodne ljepote ili zadovoljavanje tjelesnih potreba kao što su dobra hrana, kupanje u moru ili rijeci, seks, trčanje i slično.
• Angažiran život - osoba pokušava prepoznati i razviti svoje vrline i snage i primjenjuje ih svakodnevno na kreativan način, kako bi poboljšala i svoj život i život drugih ljudi.
• Smislen život - zadnja faza u kojoj osoba razvija smisao i svrhu svog života, pronalazi duboki osjećaj ispunjenja koristeći svoje vrline i snage za neku širu svrhu, svrhu koja nadilazi samu osobu

Različiti ljudi mogu stavljati naglasak na različite pristupe ostvarenju dobrobiti, ali istraživanja pokazuju da su za tzv. „potpun život“ važne sve tri komponente.

Ključna komponetna - smislen životNo, eminentni autori u ovom području slažu se da je ključna komponenta ipak smislen život. Osjećaj smisla i svrhe omogućava nam razvoj psihološke otpornosti i daje usmjerenje, a time olakšava i postavljanje ciljeva koji su nužni za ostvarenje psihološke dobrobiti. Istraživanja provedena u vrijeme pandemije COVID 19 i nekih drugih prirodnih katastrofa pokazala su da su se s tako intenzivno stresnim situacijama bolje suočavali ljudi koji su u njima pronašli neki smisao.

Traženje smisla može biti zahtjevno i izazovno, te izazvati i neugodne emocije koje većina ljudi želi izbjeći. Ipak, suočavanje s ovim izazovom i nelagodom ima i svoje pozitivne posljedice: može dovesti do veće autentičnosti, rasta i psihološke dobrobiti.

Što je smisao?Smisao je vrlo osobna i subjektivna stvar i različiti ljudi u istim situacijama mogu pronaći različiti smisao i svrhu. Većina ljudi navodi sljedeće stvari kao izvor smisla: postignuće i kreativnost, odnosi s ljudima i bliskost, religioznost ili duhovnost, samo-prihvaćanje, a neki navode i patnju kao izvor smisla. Osjećaj smisla u životu može biti globalan, ali osoba može imati osjećaj smisla samo u nekim područjima života.

Kako pronaći smisao?U području pozitivne psihologije razvijene su različite pozitivne intervencije usmjerene na razvoj pozitivnih psiholoških stanja i osobina. Među njima su i intervencije usmjerene na pronalaženje smisla. U sklopu predavanje će biti demonstrirane neke od tih intervencija.

Nismo sigurni odakle dolazi smisao, je li nam urođen i je li uopće “stvaran”; ali ono što znamo je da ljudska bića psihološki “rastu” kad ga imaju, a psihološki pate kad ga nemaju (Irwine, 2013).