Zašto je bolje da vaše dijete radi nered dok uči jesti?
Neuravnotežena i neraznolika prehrana problem je u mnogim obiteljima. Uvijek isti doručak, često sličan ručak u kojem se ponavlja četiri do pet namirnica pokazatelji su da ste krenuli u krivom smjeru.
Neuravnotežena prehrana kod djece može imati neugodne posljedice, a jedna od njih je anemija. Ona se ne očituje samo u manjku energije kod djeteta i njegovoj letargičnosti, već i u djetetovu imunitetu. Ako se pak kod djeteta utvrdi anemija, ona bi se prvo trebala pokušati korigirati hranom, odnosno namirnicama bogatim željezom, prije svega hem željezom koje se nalazi u namirnicama životinjskog porijekla.
Osim anemije velik problem kod djece predstavlja pretilost. Uzrok ovome često je prevelik unos prehrambeno procesuiranih proizvoda poput salami, hrenovki te raznoh grickalica. Djeci su primamljivi, ali u njima nema hranjivih tvari niti stvaraju efekt sitosti. Djecu koja se bore s pretilošću ne treba posramljivati niti „slati na dijetu“, već im ponuditi obroke koji će stvoriti sitost, a hranu prestati etiketirati kao nagradu ili kaznu.
Želite znati više - pogledajte video!
Kako pristupiti prevenciji najčešćih problema povezanih s prehranom, poput anemije i pretilosti - saznajte u zanimljivom razgovoru nutriconista Nenada Bratkovića s Brunom Šimlešom! Također, u nastavku donosimo jednostavan recept za pripremu tortilje s jadranskom srdelom i slanutkom, obroka bogatog nutrijentima, a zasitnog i ukusnog.
Zdravi recept: Tortilla s jadranskom srdelom i slanutkom
Za pripremu ovog zdravog jela trebat će vam:
Video sadržaj nastao unutar projekta Abeceda zdravog odrastanja, uz podršku Lidl Hrvatska.
